彼氏にバレないように、日常生活で簡単に痩せる方法

こんにちは！

NAHOです。

今日は、

日常生活で簡単に痩せる方法を

ご紹介したいと思います！

空いた時間に集中して、

ダイエットに取り組むことも大事ですが、

毎日の生活の中で、

少し意識を変えるだけで痩せることが

できたら嬉しいですよね！

その少しずつの積み重ねで、

美しい体を手に入れて、

彼に褒められたら最高じゃないですか！？

ということで、

今日は私が実際に意識してやっている方法を

書いていこうと思います！

＊朝起きたら、

   コップ一杯の水を飲む

朝一番に口に入れるものが、

一番体に吸収されやすいと言われています。

そこで、コップ一杯の水を飲みましょう。

血糖値の急上昇を抑えてくれたり、

便秘解消の効果があります。

できれば、常温の水か白湯を飲むと

いいと思います。

冷たい水をいきなり飲むと

体が冷えてしまいます。

最初は常温の水なんて美味しくないって

思うかもしれません。

私もそうでした。

でも、これって慣れなんですよね。

今は逆に常温の水の方が好きです笑笑

＊エスカレーターより

    階段を使う

みなさん、疲れていたりすると

エスカレーターやエレベーター

使っちゃいがちですよね？

でも、そこは少し頑張って、

階段を使いましょう！！

背筋を伸ばして、

膝を高めに上げてのぼりましょう。

上りはかかと、下りはつま先から

着地してください。

階段って、普通に上ってるだけでも

キツイのですから、

意識して上れば、

もっと効果が得られそうですよね！！

＊歩く時は大股早歩き

きっと、みなさんが1日で一番やる運動は

歩くことだと思います。

ただ、ダラダラ歩いていたら

何も効果がありません。

姿勢を正して、腹筋を意識します。

歩く時はかかとから着地して、

つま先に重心を移動させて歩きましょう。

この時、骨盤から足を振り出すように

歩いてください。

大股早歩きで歩けば、

普通に歩くよりも消費カロリーが高いです。

それに彼氏に会いに行く日も

大股早歩きで行けば、

いつもより早く彼に会えちゃいますね！笑

でも、彼と歩く時はやめた方がいいかも笑笑

私が今回紹介したものって、

即効性は無いし、

それだけでは高い効果は得られません、

しかし、塵も積もれば山となります。

また、他のダイエットと一緒に続けていけば、

高い効果を得ることができます。

日常生活で意識を少し変えればできること

なので、続けやすいですよね。

今、あなたは自信を持って、

彼に愛されてると言えますか？

彼に、そっけない態度をとられて

不安になっていませんか？

自分が変われば、

相手も変わります。

自分が彼を心の底から愛すれば、

彼も心の底から愛してくれます。

自分が彼と本気で向き合えば、

彼も本気で向き合ってくれます。

全ては自分次第なんです。

まずは、自分を変えるところから始めて、

これからの人生を、

 HAPPYにしていきましょう！

ここまで読んで頂き、

ありがとうございました。