こんにちは！ NAHOです。 みなさん、ダイエット頑張れていますか？ ダイエットって辛いこと多いですよね。 食べたいものは食べれないし、 運動するのも面倒くさいし、疲れるし。 でも、やらないと痩せれないし。 続けることって大変だと思います。 私も辛く…

こんにちは！ NAHOです。 基本的に今までは、 ダイエット方法についてご紹介してきました。 でも、やっぱりダイエットって 目標が無いと頑張れないですよね。 みなさんは、 痩せて今より可愛くなったら 何がしたいですか？ それぞれ目的はあると思いますが、…

こんにちは！ NAHOです。 今までは、みなさんに 痩せるための筋トレや運動を ご紹介してきましたが、 さすがに、体をいじめすぎるのも よくありません。 そこで、 今日は一番よく使うであろう、 頑張っている脚にご褒美をあげましょう。 ということで、自宅…

こんにちは！ NAHOです。 今日は、 日常生活で簡単に痩せる方法を ご紹介したいと思います！ 空いた時間に集中して、 ダイエットに取り組むことも大事ですが、 毎日の生活の中で、 少し意識を変えるだけで痩せることが できたら嬉しいですよね！ その少しず…

こんにちは！ NAHOです。 みなさんは、 外を歩いている時に綺麗な女性を見かけたら、 まずどこを見ますか？ 私は、脚です笑笑 脚が細い人って羨ましいですよね！ 何を履いても似合うし、 好きなものが着られる。 オシャレしたい放題！笑笑 脚が太いと、 「ど…

こんにちは！ NAHOです。 突然ですが、 女性が一番痩せたい部位って どこか知っていますか？？ それは、お腹です。 やっぱり、太った時に一番気になるところって お腹ですよね。 ぽっこりお腹やぶよぶよお腹は だらしなくて、本当にダサい！！ 綺麗なくびれ…

こんにちは！ NAHOです。 今までずっと、 ダイエット方法をご紹介してきましたが、 今日は少し話を変えて、 彼氏が本当に愛してくれているか不安で、 他に可愛い子なんていっぱいいるのに、 こんな自分が彼女でいていいのか。 自分に自信が無くて、 毎日不安…

こんにちは！ NAHOです。 今日は、 ダイエットする上で大切な ストレッチについて ご紹介したいと思います！！ まず、どうしてストレッチが ダイエットに効果的なのかご説明します。 ＊基礎代謝アップ 体が硬いと血行が悪くなり、 老廃物を蓄積させて基礎代…

こんにちは！ NAHOです。 今日は、 部位別に太りやすい食べ物 についてお話ししたいと思います！ 前にもお話ししましたが、 人間の体って何を食べるかによって 変わってくるんですよね。 みなさんは、食べるものによって 太りやすい部位があることを 知って…

こんにちは！ NAHOです。 今日は ダイエットのモチベーション について お話ししたいと思います！ ダイエットをするとき、 やっぱりモチベーションが無いと やる気でないですよね。 私もやる気でない日めちゃくちゃあります！ もともと面倒くさがりな性格な…

こんにちは！ NAHOです。 今日は、 ダイエット中のおやつ についてお話ししたいと思います！ ダイエット中でもやっぱり おやつ食べたいですよね。 わかります。 嫌なことがあった時とか、忙しい時とかは 特にそれを楽しみに頑張ろうって思えるし、 息抜きに…

こんにちは！ NAHOです。 今日は有酸素運動について みなさんにお話ししようと思います。 みなさんが、ダイエットするときに 1番無くしたいもの、いらないもの。 それは脂肪だと思います！ 脂肪のついた、お腹、脚、二の腕 本当にだらしないですよね。。 ど…

こんにちは！ NAHOです。 今日は、 「食欲との向き合い方」について 書こうと思います。 みなさんが痩せられないのって やっぱり食べることが我慢できないから だと思うんですよ。 私もそうでした。 ストレスが溜まってたり、 逆にめっちゃテンション高かっ…

こんにちは！ NAHOです。 前回は食事についての記事を書きましたが、 今回は運動編 ということで、今日は筋トレについて お話ししようかなと思います。 筋トレって言われると、 キツイ、辛い、やりたくない、、、 ってなりますよね。。 じゃぁ、今のあなたの…

こんにちは！ nahoです。 今日はダイエットをする上で大切な 「食事」 について書こうと思います！ 食べることって、 本当に幸せですよね〜 美味しいものを食べてる時は 嫌なことも忘れちゃうくらい幸せ♡ でもダイエットをする時に 食事って 時には味方に、…

こんにちは！ nahoです。 今日は、 ダイエットを続けていく中で大切な 目標設定について お話しします。 まず、なぜ目標設定をするのか。 1つ目は、 モチベーションを保つため 2つ目は、 続けるためです。 1つ目のモチベーション ダイエットをする上で モチ…

こんにちは！ nahoです。 今日は、 ダイエット成功の秘訣 についてお話ししたいと思います。 さて、みなさんが 痩せられない理由とは何でしょうか？ ・食欲を抑えられない ・運動とかが面倒くさい ・そもそもやり方がわからない etc… 人それぞれいろんな理由…

はじめまして！ nahoです。 簡単に自己紹介から 始めたいと思います！！ 21才の社会人です。 好きなことは食べること！！ 焼き肉、とんかつ、チーズ、ケーキ… 基本的にカロリー高いもの大好きです笑笑 この前は友達と2人で 昼にMサイズのピザ2枚 夜にもMサイ…