彼氏に見せられない。。ぽっこりお腹解消トレ

こんにちは！

NAHOです。

突然ですが、

女性が一番痩せたい部位って

どこか知っていますか？？

それは、お腹です。

やっぱり、太った時に一番気になるところって

お腹ですよね。

ぽっこりお腹やぶよぶよお腹は

だらしなくて、本当にダサい！！

綺麗なくびれとすっきりしたお腹

憧れますよね！！

そしたら、どんな服もかっこよく着れるし、

夏は水着で彼氏と海デート♡

絶対楽しいに決まってる！！

ぽっこりお腹だと、

水着なんて恥ずかしくて着れないし、

大事な夜の時間も正直恥ずかしいですよね笑笑

でも、

お腹って太りやすいところではありますが、

努力すれば効果が出やすいところです。

そこで、みなさんに私がやっている、

ぽっこりお腹解消トレを

ご紹介したいと思います！！

＊クランチ

1、床に仰向けに寝ます。

2、腰をしっかりと床につけて、

     膝を90度に曲げて、

     ヒップの上にくるように持ち上げます。

3、頭の後ろに手を回し 肩を持ち上げます。

4、上体を起こし、肩を下ろします。

     これで1回になります。

ポイント

○おへそを見る感じで、

   息を吐きながら上体を起こす

○ゆっくり動かして、

   限界+5回を目安にやりましょう。

初めは、10×2セットから始めてみてください！

これなら、5分くらいでできちゃうので

簡単に始めれますよね！

あと、私がおすすめするのは、

「韓国アイドル練習生の筋トレ」です。

YouTubeで調べるとすぐでてきます！

これ結構きついです。

でも、音楽に合わせてやるので

私的には楽しくあっという間な感じします笑

どうでしたか？

短い時間で簡単にできると思います！

私もこのトレーニングを始めたら、

ずっと凹まなかったぽっこりお腹が、

今ではスッキリして、

周りからも

「お腹薄くなってる！」とか

すごい言われるようになりました笑

前まではずっと鏡を見るのも嫌で、

いつもお風呂の時は見ないようにして

目を背けていました。

彼との夜の大事な時間も、

見られるのが嫌で、恥ずかしくて

必死に隠したりしてました笑笑

ガッカリされたら嫌だったし、

細い女の子なんて他にたくさんいるし。

でも今は自分の見た目に自信を持てています。

鏡で体をチェックするようになったし、

彼と楽しく夜を過ごせるようになりました笑

この簡単なトレーニングを続けるだけで

幸せな毎日が手に入ります。

自分に自信が持てるようになります。

今、見た目に自信が無くて

彼との時間を思いっきり楽しめていない

あなた。

私と一緒に変わって、

彼とたくさんの思い出を作っていきましょう！

ここまで読んで頂き、

ありがとうございました。