部位別！太りやすい食べ物

こんにちは！

NAHOです。

今日は、

部位別に太りやすい食べ物

についてお話ししたいと思います！

前にもお話ししましたが、

人間の体って何を食べるかによって

変わってくるんですよね。

みなさんは、食べるものによって

太りやすい部位があることを

知っていましたか？

多く摂りすぎることによって、

腕が太りやすくなったり、

脚が太くなったりするんです。

今日はそのことについて

ご紹介しようと思います！！

みなさんも、それぞれ痩せたい部位が

あると思うので、参考にしてもらえると

嬉しいです。

＊二の腕

二の腕って、冬は隠せますけど

夏ってやっぱり見せる機会が多いですよね。

ノースリーブの服とかビキニとか

二の腕がブルブルして太いとかっこ悪い。

二の腕をを太くする食べ物は、

○肉の脂身

○生クリーム

○バター

○アイス

女性の大好きなスイーツが二の腕を

太らせる原因なんですよね。

腕ってあまり日常生活で使う機会が無いので

余計に太りやすいのかもしれません。

二の腕を痩せさせるためには、

肉、魚、野菜をバランス良く食べましょう。

たんぱく質を摂ることによって、代謝を上げて

野菜に含まれる食物繊維で、

余分な脂質や糖質を体外に排出しましょう。

＊背中

背中って、自分では見えないところだから

あまり気にならないかもしれませんが、

後姿も綺麗な人って羨ましいですよね。。

背中を太らせる食べ物は、

○天ぷらなどの揚げ物

○オリーブオイル

基本的に背中に脂肪がつくのは、

脂質の摂りすぎです。

背中の筋肉って、あまり動かす機会が

無いので、どうしても脂肪がつきやすい。

なので、日頃から姿勢を意識して

少しでも背中の筋肉を使うように

心がけましょう。

＊お腹周り

誰もが痩せたい部分では無いでしょうか。

やっぱり、お腹が出てるとだらしなく見えるし

服を着ても隠しきれなかったりしますよね。

水着なんて絶対着れない、、、

お腹周りを太らせる食べ物は、

○ご飯

○パン

○ラーメン

まぁ主に炭水化物ですね。

だからって全く食べないのはよくありません。

3食ご飯を食べても構いません。

ただ、量としてはお茶碗に軽く一杯です。

夜はできるだけ控えた方がいいかもしれません

パンやラーメンを食べるよりは

ご飯がおすすめです。

パンは腹持ちしませんし、

ラーメンは脂質も多く含まれているので。

＊太もも

太ももが太くて悩んでる方多いのでは

無いでしょうか？

脚ってなかなか痩せないんですよね。

ミニスカート履きたいし、

短パンもスキニーも履きたい。

でも太くて履けない、、、

太ももを太くする食べ物は、

○お菓子

○洋菓子

○パン

○肉類

これもみんな美味しいやつ。。

糖質や脂肪といった太る原因になりやすい

ものが多く含まれていますよね。

肉に関しては、脂身の少ないものにするとか

調理法に気をつければ、

たんぱく質も摂れる食べ物なので、

積極的に食べてもいいかなと思います。

他は食べる必要ないですね。

多くの方が、悩んでいる部位を

ピックアップしてみましたが

どうでしょうか？

これらの食べ物を

食べすぎてはいないでしょうか？

正直、今載せた食べ物たちって

ほとんど食べる必要のないものばかり

なんですよね。

だからって全く食べないのは

難しいと思うので、

減らしたり、食べる時間を考えたり

工夫していけばいいと思います。

結局、食事ってバランスが一番大事なんです。

体に良いものが含まれているからって、

そればっかり食べていたら

他の栄養素が不足するし。

体に悪いものばかり食べていれば

太って、健康を損なうし。

何においても、食べすぎは良くないのです。

バランスを意識して食事しましょう。

そして、今回は部位別に太る食べ物を

紹介しましたが、

結局はどの食べ物も全体的に太らせます。

今話したのって、

どれにでも言えることなんです。

なので、例えば二の腕を痩せるために

二の腕が太る原因の食べ物を気をつければ

他の部位も必然的に痩せていきます。

今回紹介した太る原因の食べ物を

控えてバランス良く食事を摂り、

ナイスバディを目指して頑張りましょう！！

私も、ずっと自分の見た目に自信がなくて、

腕は太い、お腹は出てる、脚も太い。。

いわゆる「ポッチャリ」

今まで好きな人ができても

恋愛に全然積極的になれなくて

「自分なんか、、、」

っていつも思ってました。

「私のこと好きなってくれる人なんていない」

「私が好きなんて言ったらバカにされる」

告白なんてしたことなかったし、

恋愛に対して常に消極的でした。

そんな時に、

今の彼氏と出会って、

カッコよくて、性格もすごく良くて、

女の子からめちゃくちゃモテる人でした。

「私には手の届かない人」

そうずっと思っていました。

でも、そんな彼がなぜか

私のことを好きになってくれたんです。

最初は全然信じれなくて、

騙されてるってずっと思ってました笑笑

でも、その信じれない理由って、

私が自分に自信が無いからなんです。

彼は私を信じてくれてるのに、

私が彼を信じないのって最悪だなって

思いました。

なので、

私は自信を持って彼のそばにいるために

変わろうって決めました！

今では、自信を持って彼の横を歩けて、

彼は毎日「可愛いね」って言ってくれます。

本当に頑張って痩せて良かったなって思います

今がすごくすごく幸せです！

だから、

私と同じような悩みを持っているあなたに、

私は心の底から幸せになってほしい！

そう思っています。

変わるなら今です！！

私と一緒に、

彼と過ごす幸せな毎日を

手に入れましょう！

ここまで読んで頂き、

ありがとうございました。